CUM SCAPI DE BALONARE

Posted: 11 Noiembrie 2010 in SFATURI UTILE

Te confrunti cu o senzatie agasanta de balonare abdominala dupa fiecare masa si nu mai stii cum sa scapi de ea? Balonarea poate fi provocata de mincatul in graba, nemestecarea hranei, in deficientele dentare sau de o anumita afectiune. Citeste in continuare cum poti sa scapi de balonare daca balonarea nu are legatura cu vreo boala.
1. Mesteca incet, cu gura inchisa. Nu vorbi in timpul mesei.
2. Fa o plimbare dupa masa, in loc sa te intinzi imediat.
3. Evita hainele stramte pe corp, mai ales centurile si curelele, deoarece compresia abdomenului agraveaza situatia.
4. Evita bauturile fierbinti; de asemenea, evita sa bei apa din fantani tasnitoare, ca sa nu inghiti aer.
5. Evita guma de mestecat si renunta la fumat.
6. Limiteaza consumul de cafea si ceai negru.
7. Evita alimentele flatulente (cauzatoare de gaze), ca laptele, fasolea, soia, broccoli, conopida, mazarea, varza, lintea, castravetii, sucul de prune, painea alba etc.
8. Evita supraalimentarea, iar intre mese lasa-ti sistemul digestiv sa se odihneasca.
9. Nu consuma bauturi gazoase si bere in timpul mesei.
10. Bea ceai de anason, de menta, de fenicul sau de cimbru.
11. Fa multa miscare, gimnastica abdominala si maseaza-ti burta.
12. Daca balonarea iti provoaca si dureri, pune-ti sub burta o perna si intinde-te sau pune-ti o pernita fierbinte pe abdomen.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s